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Gamechanger Gedankenhygiene

Seelenfasten-Podcast #07: Gamechanger Gedankenhygiene

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Folge geht es wieder einen absoluten Gamechanger: die Gedankenhygiene! Gedankenhygiene ist ein unendlich wichtiges Tool im Seelenfasten – denn sie ermächtigt uns, wieder Herr oder Herrin über unsere eigenen Gedanken und Gefühle zu werden, und in kürzester Zeit aus jedem Gedankenkreisel auszusteigen. In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen fünf konkrete Schritten dir das gelingt!   Das Arbeitsblatt zu dieser Folge kannst du dir hier herunterladen. Und hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anhören. Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine  Nachricht!   Alles Liebe und bis bald Inga

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Was Furchtlosigkeit von Mut unterscheidet

Ich habe ein paar Leitsprüche, an denen ich mich seit vielen Jahren orientiere wie an einem Kompass oder einem Leuchtturm, und die mich sicher durch jeden Nebel und jeden Sturm hindurch navigieren – und obwohl sie alle großartig und hilfreich sind (weswegen ich sie auch alle im Seelenfasten-Buch weitergeben werde), gibt es doch ein Motto, das mich nach wie vor mehr als alle anderen befreit, und der reinste Turbo-Booster für meine Entwicklung ist: „Man sollte nie etwas tun oder lassen aus Angst.“  (Kleiner Fun-Fakt am Rande: Der Mensch, der mir diesen Satz geschenkt hat, war Jürgen Trittin; in einem Fernsehinterview vor ewig langer Zeit – tausend Dank dafür; Sie können sich nicht vorstellen wie sehr diese Aussage mein Leben positiv beeinflusst Read More

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Seelenfasten-Podcast #06: Wie deine Angst dir den Weg weist

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Folge spreche ich über eines meiner absoluten Lieblingsthemen: Wie unsere Angst uns den Weg weist, und damit zu unserem größten Verbündeten auf dem Weg unserer inneren Heilung werden kann.  Seitdem ich vor meiner Angst nicht mehr davon laufe, sondern sie vielmehr als Indikator dafür benutze, welches der der nächste wichtige Schritt ist den ich zu gehen habe, hat sich mein Leben um 180 Grad gedreht – es macht mich freier und stärker, und pusht mich immer wieder von neuem aufs nächste Level!  Warum das so ist und wie auch du deine Angst zu deinem stärksten Verbündeten machen kannst, darüber spreche ich in der aktuellen Folge. Hier kannst du dir den Podcast auf YouTube Read More

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Der Seelenfasten-Podcast #5: Gamechanger Dankbarkeit

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Podcast-Folge möchte ich wieder einen absoluten Gamechanger mit dir teilen: Dankbarkeit. Gelebte Dankbarkeit hat die Macht, unsere Stimmung, unser Empfinden und unser Energielevel von einer Minute auf die andere vollkommen zu verändern – völlig unabhängig von den äußeren Umständen!  Warum das so ist, und mit welchen konkreten Übungen du die Macht der Dankbarkeit für dich nutzen kannst, darum geht es in der aktuellen Folge!  Hier kannst du dir den Podcast auf YouTube anhören. Mein Buchtipp zu diesem Thema: „The Magic“ von Rhonda Byrne Wie immer bin ich sehr gespannt auf dein Feedback und freue mich über deine Kommentare und Nachrichten! 🙂  Alles Liebe und bis bald Inga

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Der Seelenfasten-Podcast #4: Visualisierung, Manifestation und innere Blockaden

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren   In dieser Podcast-Folge geht es um ein Thema, das bei dem immer größer werdenden Hype um Journaling, Visualisierung und Manifestation (der absolut seine Berechtigung hat, denn wir können mit diesen Werkzeugen tatsächlich unser Leben nach unseren Wünschen kreieren und gestalten!) oft vergessen wird:  Die Bedeutung unserer inneren Zweifel, Ängste und Blockaden, die durch unsere Erfahrungen in der Vergangenheit und durch unsere Glaubenssätze entstehen.  Warum es, wenn wir unsere Ziele erreichen wollen, unerlässlich ist diese Ängste und Zweifel mit einzubeziehen, und welche Fragen uns dabei helfen können, darüber spreche ich in der aktuellen Folge. Und damit du deinen inneren Überzeugungen und Glaubenssätzen leichter und besser auf die Spur kommen kannst, habe ich dir zu Read More

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Der Seelenfasten-Podcast #3: Gamechanger Gegenwärtigkeit

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Podcast-Folge möchte ich wieder einen absoluten Gamechanger mit dir teilen: Die geniale Transformationskraft von achtsamer Gegenwärtigkeit ; der bewussten Präsenz im Hier und Jetzt.  ´Denn Gegenwärtigkeit ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge gegen Gedankenkreisel und jede Art von Ängsten, und hat die Macht, unsere Gedanken und Gefühle von einer Sekunde auf die andere zu verändern. Wie sie außerdem verhindert, dass unser Leben ungelebt an uns vorbei zieht – darüber spreche ich in der aktuellen Folge!       Hier kannst du sie Dir auf YouTube anhören!   Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser neuen Folge – und vor allem dabei, deinen Fokus ganz neu ausrichten, und damit richtig gut für dich zu sorgen und dich Read More

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Der Seelenfasten-Podcast #02: Fokus & Aufmerksamkeit

Abonnieren Apple Podcasts | Android | Email |  RSS | Mehr über abonnieren erfahren In dieser Podcast-Folge spreche ich mit dir über ein fundamental wichtiges Thema –  nämlich über die Frage, wem oder was wir eigentlich den ganzen Tag unsere Aufmerksamkeit schenken, und worauf wir unseren Fokus legen. Diese Frage ist deswegen so wichtig, weil sie darüber entscheidet, wo unsere Energie hinfließt – und welche Umstände, Gedanken und Gefühle wir damit „füttern“ und stärken! Hier kommst du zur aktuellen Podcast- Folge! Als kleine Hilfe für den Alltag habe ich eine Karte für dich gestaltet – wenn du sie dir ausdruckst und hinstellst (oder sie abfotografierst und als Hintergrundbild für dein Handy benutzt), wird sie dich regelmäßig daran erinnern, zu überprüfen wo du gerade mit deinem Fokus und deiner Read More

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Der Seelenfasten-Podcast #01: Gamechanger-Fragen

Juhuuuuuu, endlich ist es soweit: Der Seelenfasten-Podcast ist da! Klicke aufs Foto und du kommst direkt zur ersten Folge!   Und in dieser ersten Folge teile ich gleich etwas ganz wertvolles mit dir – nämlich vier absolute „Gamechanger“- Fragen, die ich selbst immer wieder anwende, um mir Klarheit zu verschaffen und mir bewusst zu machen, was der nächste wichtige Schritt für mich ist.Diese vier Fragen klären unsere Prioritäten, helfen den Schleier der Angst zu lüften, und lassen uns schnurstracks erkennen, was wir auf tiefster seelischer Ebene tatsächlich wollen und brauchen. Ich wünsche dir ganz viele wertvolle Erkenntnisse beim Anwenden der Fragen – und ich freue mich riesig, wenn du mir schreibst, was sie bei dir bewirkt haben! Alles Liebe und bis Read More

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Das Universum macht keine Unterschiede

Hallo, und schön, dass Du da bist! In diesem Beitrag möchte ich eine ganz wichtige und fundamentale Erfahrung mit dir teilen, die dir helfen kann innerlich entspannter und ruhiger zu werden während du dich in deinem Heilungs- und Transformationsprozess befindest, und deine Ziele und Wünsche letztlichschnellerzu erreichen. Wenn du das Universum um Heilung bittest und deine Wünsche und Ziele klar formulierst, egal in welchem Bereich deines Lebens, dann wird all das auch eintreten – das ist so sicher wie das Amen in der Kirche. Die Heilung kommt nur leider nicht immer auf dem Wege und in der Art, in der du es dir wünscht oder sie erwartest – und selten zu dem Zeitpunkt oder in dem Tempo, das deinem Ego Read More

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Manifest für morgen, oder ab jetzt

MANIFEST FÜR MORGEN, ODER AB JETZT Ich entscheide mich für die Freiheit. Ich entscheide mich für die Leichtigkeit. Ich entscheide mich für die Freude. Ich erkenne, dass ich selbst die Ketten festhalte, die mich an die Vergangenheit binden. Ich verstehe, dass ich selbst es bin, die sie loslassen muss; kann, darf. Und dass das Einzige, was mich noch von der Freiheit trennt, diese eine Entscheidung ist. Ich vertraue darauf, dass ich ein neues Zuhause finden werde, wenn ich den mir so vertrauten Platz loslasse und verlasse – obwohl ich mich dort so gut, fast blind, zurechtfinde; mit all dem Schmerz, der Angst, der Wut und den falschen Verantwortlichkeiten. Nur meine Ausreden, die werde ich nicht mitnehmen können. Ich vertraue darauf, Read More

Gamechanger Gedankenhygiene

Gedankenhygiene

Wenn ein Gedanke dich nicht erhebt; wenn er dich nicht fröhlich, glücklich, stärker, freier, klarer oder präsenter macht, dann denke ich ihn nicht. Er hat es nicht verdient dass du dich mit ihm beschäftigst, wenn er so gar nichts für dich tut. ★★★★★★   Die absolute Grundvoraussetzung dafür, dass wir in unserem Leben bestimmen können wo es lang gehen soll, ist dass wir uns die Kontrolle über unsere Gedanken zurückerobern – solange wir sie rumwüten lassen wie sie wollen, werden wir niemals auf einen grünen Zweig kommen. Denn unsere Gedanken bestimmen über unsere Gefühle, und unsere Gefühle entscheiden darüber was wir ausstrahlen – und damit auch, was wir anziehen. Solange unsere Gedanken also machen dürfen was sie wollen, sind wir Read More

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Wer steht am Steuer deines Schiffes?

Warum du ganz dringend für dich die Frage klären solltest, wer in deinem Leben eigentlich der Boss ist – und warum unser Leben es braucht, dass wir die Verantwortung für unser Denken, Handeln und Fühlen übernehmen.   Hier kommst du zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=6dK3ttfB6OA

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Von Weggabelungen, Wundern – und was deine Angst damit zu tun hat

Es gibt sie immer wieder: Die großen und kleinen Weggabelungen, die den Verlauf unseres Lebens maßgeblich beeinflussen; die Momente, in denen wir uns entscheiden müssen ob wir unserer Angst folgen und uns innerlich verschließen und zurück ziehen – oder ob wir (trotz allem was so offensichtlich dagegen spricht!) offen und im Vertrauen bleiben. Ich erzähle dir von den zwei ganz großen Entscheidungsmomenten in meinen Leben – und von den Wundern, die sich danach ereignet haben. Und ich verrate dir, welche innere Einstellung dir hilft, dich immer häufiger gegen deine Angst zu entscheiden – und damit den Weg für deine eigenen Wunder frei zu machen. 🙂 Hier kommst du zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=h6XQBWsUf9g&t=380s

Gamechanger Gedankenhygiene

Die magische Heilkraft von Beziehungen

In diesem Live-Video spreche ich darüber, warum Beziehungen so unendlich wichtig für unsere innere Heilung sind – auch und gerade die, die uns das Leben so richtig schwer machen und uns manchmal an den Rand des Wahnsinns treiben! 🙂 Und ich verrate dir, welcher Perspektivwechsel dir hilft, die magische Heilkraft von Beziehungen für dich zu nutzen. Hier kommst du zum Video:  https://www.youtube.com/watch?v=qUoYvVE20XI&t=14s    

Gamechanger Gedankenhygiene

Warum für unser Glück nicht entscheidend ist was uns passiert, sondern wie wir darauf reagieren

In diesem Live-Video spreche ich darüber, wie es kam dass ich 40kg seelischen Ballast anhäufte, und bei einer Größe von 1,64m irgendwann über 100 Kilo wog – und welche Entscheidung es brauchte, damit ich dieses Gewicht wieder loslassen konnte. Außerdem geht es darum, warum es für unser Glück nicht entscheidend ist was uns im Leben passiert, sondern wie wir darauf reagieren. Und warum wir, egal was uns an Schei*** auch widerfährt, keine Opfer sind, wenn wir uns nicht selbst dazu machen. 🙂 Hier kommst du zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=hH6hZfeJVc8  

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Buch-Bootcamp,Tag 5

Wenn mich jemand fragt, worin der Kern des Seelenfasten-Coachings eigentlich genau liegt, dann zitiere ich zur Veranschaulichung gerne eine Geschichte aus „Rückkehr zur Liebe“. Marianne Williamson erzäht darin, dass Michelangelo eines Tages gefragt wurde, wie er es schafft diese wunderschönen Statuen zu kreieren, z.b. den David. Und seine Antwort war: Die Statuen sind bereits im Marmor enthalten; meine Arbeit besteht nur darin, den überflüssigen Rest drumherum zu entfernen. Selbstverständlich zitiere ich diese Geschichte nicht, um mich mit einem Genie wie Michelangelo zu vergleichen 😉 – sondern weil sie die Grundannahme deutlich macht, auf der das Seelenfasten-Coaching fusst: Dass alles was wir brauchen um innerlich gesund und glücklich zu werden und das schönste Leben überhaupt zu führen, bereits in uns steckt; Read More

Gamechanger Gedankenhygiene

Buch-Bootcamp,Tag 4

Gerade habe ich den Mann zum Zug gebracht, und als wir losfahren wollten, ärgerte ich mich erstmal gehörig über das Auto neben uns; besser gesagt über dessen Fahrer. Denn es war ein Fahrrad-Träger hinten am Auto montiert, und die Besitzer hatten es nicht für nötig gehalten, das gute Stück auch komplett wieder einzuklappen – weswegen ich jetzt wie blöd rummanövrieren musste, um unbeschadet aus meiner Parklücke zu kommen. So was nerviges und rücksichtsloses! Von meinem Freund war ich übrigens auch genervt – er hätte auch echt mal selbst drauf kommen können, auszusteigen und mir anzuzeigen wie viel Platz ich noch habe! (Schon an dieser Stelle wunderte ich mich kurz; denn normalerweise entlockten mir solche Situationen allerhöchstens ein kurzes inneres Augenverdrehen Read More